Consejos de higiene vocal

• Recordar que la voz es nuestro instrumento de trabajo.
  
• No cantar ni hablar sin una técnica adecuada a las necesidades personales.
  
• Procurar no fumar (inflama las cuerdas vocales y quita capacidad aérea).
  
• No consumir bebidas alcohólicas y café en exceso (ambos producen también irritación).
  
• No comer alimentos picantes y pesados antes de cantar y actuar.
  
• Evitar la prolongada exposición al sol durante períodos laborales (edematiza las cuerdas vocales y disfoniza).
  
• Procurar dormir entre seis y ocho horas la noche anterior al día del evento en un ambiente ventilado.
  
• No hablar mucho el día de la función (tampoco quedarse mudo, buscar un equilibrio).
  
• No gritar (habitualmente).
  
• No hablar mucho por teléfono.
  
• Evitar, en lo posible, la ropa que no permita una cómoda respiración.
  
• No cantar o hablar con poco aire.
  
• Automatizar la respiración adecuada a los fines del canto y el habla.
  
• No abusar de la calefacción y del aire acondicionado.

Observaciones
Laura Neira es directora de la Escuela Argentina de Canto.

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